ПИТАНИЕ.
ПИТАНИЕ.
Про здоровое питание можно написать много. Основные составляющие такого питания – уменьшенное употребление жира (особенно насыщенных жиров – животного жира, трансжиров – маргарина), простых углеводов (сахара) и снижение общей калорийности пищи. Также важно употреблять достаточное количество фруктов и овощей (400-500 г в сутки), клетчатки (20-30 г в сутки), витаминов и микроэлементов.
Совет: откажитесь от полуфабрикатов, продуктов с содержанием химических добавок. Готовьте чаще самостоятельно. Используйте мясо и рыбу нежирных сортов. Откажитесь от продуктов с повышенным содержанием сахаров – газировки, сладких батончиков, «быстрых» каш и т.п. Обращайте внимание на калорийность продуктов.
Из журнала "Женские советы. САМАЯ", №11 ноябрь 2014.
Совет от компании «ЛОТОС».
Используйте кухонную посуду с каменным покрытием Stoneline. Наша посуда позволяет готовить мясо, рыбу, птицу, овощи и т.д. быстро и без жира. Жирные сорта рыбы идеально будут приготовлены на сковородах барбекю. Для выпечки используйте специальные формы. А прекрасными полезными напитками станут соки и миксы, отжатые при помощи соковыжималок от «ЛОТОСА».
